Старт 2 апреля
Старт 2 апреля
ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ
Снизить вес в команде единомышленников
Онлайн группа
Хотите снизить вес, но устали от диет
Не нравится отражение в зеркале
Недовольны собой, осуждаете себя
Чередуются периоды «собралась», «расслабилась»
Всё знаете, но похудеть не получается
Постоянно думаете, что, когда и сколько можно есть
Комфортно осваивать новое в группе (иностранный язык, профессиональные обучения, групповые тренировки в фитнес-клубе, командные игры)
Вес возвращается после каждой диеты
Случаются переедания, а за ним накрывает чувство вины
Случаются переедания, а за ним накрывает чувство вины
Бережно относитесь в своим ресурсам (время и деньги)
Онлайн группа
«ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ» специально для вас
За 10 недель вы сможете снизить вес на 4−9кг и освоите навыки гармоничного питания, которые останутся с вами навсегда
Ваши результаты после прохождения программы
Комфортный вес
Тело, которое нравится
Вкусное, разнообразное питание с удовольствием
Понимание, как сохранить полученный результат
Жизнь, наполненную жизнью, а не похудением
01
02
03
04
05
Уверенность в себе, спокойствие и устойчивость
06
Вы будете знать:
– Что, как, когда и сколько есть
– Простые рецепты
– Про физическую активность для снижения веса
– Про сон и его влияние на вес
– Простые рецепты
– Про физическую активность для снижения веса
– Про сон и его влияние на вес
Вы научитесь:
— Определять уровень голода и насыщения
— Планировать еду и распределять её по дню
— Конструировать меню
— Выявлять причины, почему хочется есть на эмоциях, и понимать, что с этим делать
— Заботиться о себе через еду и не только
— Выбирать еду в кафе, гостях, в поездках
— Планировать еду и распределять её по дню
— Конструировать меню
— Выявлять причины, почему хочется есть на эмоциях, и понимать, что с этим делать
— Заботиться о себе через еду и не только
— Выбирать еду в кафе, гостях, в поездках
Что будет происходить
Глубокий анализ проблемы, имеющегося опыта и сегодняшнего образа жизни для постановки цели, выявления причин и составления плана их решения в ходе групповой программы
ШАГ 01
Еженедельные групповые онлайн встречи для изучения информации, которая поможет решить ваши причины. Совместное изобретение способов, как информацию перевести в действия. Поддержка и направление
ШАГ 02
Самостоятельная практика между встречами и наблюдение за действиями в реальной жизни. Своевременная помощь индивидуального куратора.
ШАГ 03
Прокачка навыков питания в особенных ситуациях: срывы, сильная усталость, снижение мотивации, отпуск и затяжные праздники.
ШАГ 04
Как проходит групповое занятие
Анализ прошедшей недели (соотношение действий и результатов)
Теоретическая часть – новый инструмент для решения причин веса
Практическая часть – упражнения для перевода теории в реальную жизнь
Обратная связь от участников
Выбор участниками заданий себе на неделю
01
02
03
04
05
Как проходит групповое занятие
Анализ прошедшей недели (соотношение действий и результатов),
Теоретическая часть — новый инструмент для решения причин веса,
Практическая часть — упражнения для перевода теории в реальную жизнь,
Обратная связь,
Выбор участниками заданий себе на неделю.
Теоретическая часть — новый инструмент для решения причин веса,
Практическая часть — упражнения для перевода теории в реальную жизнь,
Обратная связь,
Выбор участниками заданий себе на неделю.
Условия участия
● Индивидуальная консультация с нутрициологом до групповых занятий, продолжительность 50 минут
● 10 групповых занятий по вторникам 19:00, продолжительность 2,5 часа
● 10 групповых занятий по вторникам 19:00, продолжительность 2,5 часа
● Старт 2 апреля
● 12 участниц
● Ведущие: нутрициолог и психолог + 2 куратора
● 12 участниц
● Ведущие: нутрициолог и психолог + 2 куратора
33 000 руб.
возможна беспроцентная рассрочка от Тинькоф на 3 месяца (по 11 000 руб. в месяц)
Хотите оплатить с иностранной карты?
Отзывы участников
Ведущие группы
● Нутрициолог, консультант по питанию и коррекции веса, старший куратор Стажировки по диетологии
● Московский институт психоанализа — Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог
● Fellow Academy of Eating Disorders by Marcia Herrin
● Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения
● Московский институт психоанализа — Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог
● Fellow Academy of Eating Disorders by Marcia Herrin
● Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения
● Клинический психолог, психотравматолог, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения и нарушения образа тела, нехимическими (поведенческими) зависимостями, кризисными состояниями и последствиями психологической травмы,
● Преподаватель Московского института психоанализа
● Преподаватель Московского института психоанализа
Наталья Милова
Мария Леонова
Частые вопросы
В группе 12 участниц, 2 ведущих и 2 куратора. До начала группы каждая участница проходит индивидуальную консультацию для выявления именно ее причин. На занятиях выдают инструменты под каждую причину (часто причины участниц совпадают), если есть уникальные причины, под них выдают уникальные инструменты.
Перед каждым занятием ведущие и кураторы проводят анализ вашего питания за неделю, чтобы на самом занятии показать вам ваши эффективные действия, которые помогут двигаться к цели, и неэффективные действия, чтобы обсудить, как их изменить на занятии.
Занятие построено таким образом, что времени хватает на каждую участницу. Никто не остается в молчащей позиции.
Перед каждым занятием ведущие и кураторы проводят анализ вашего питания за неделю, чтобы на самом занятии показать вам ваши эффективные действия, которые помогут двигаться к цели, и неэффективные действия, чтобы обсудить, как их изменить на занятии.
Занятие построено таким образом, что времени хватает на каждую участницу. Никто не остается в молчащей позиции.
Это действительно важный вопрос: сколько времени вы готовы вложить в достижение желаемого веса и состояния?
2,5 часа это парная работа с диетологом и психологом. Посмотрите на это, как на время для заботы о себе
2,5 часа это парная работа с диетологом и психологом. Посмотрите на это, как на время для заботы о себе
В жизни большинство новых знаний и навыков мы осваиваем в группе: сад, школа, ВУЗ. Осваивать в группе проще: вы видите, как проходит освоение новых навыков у других участниц, кто-то осваивает быстрее вас, и вы берёте опыт у них, кто-то медленнее вас, и это позволяет вам чувствовать уверенность. Кроме того, естественная конкуренция в группе стимулирует достижение результата.
На примере других можно учиться, как справлять с подобными ситуациями, видеть, что у других тоже не получается (а не «я одна слабовольная»). Кроме того, идеи других могут быть применимы к себе.
Мы увидим это и найдем причины, почему не получается и устраним их.
Ситуации действительно отличаются, но навыки гармоничного пищевого поведения единицы. На группе вы узнаете эти навыки, а с помощью вопросов ведущих найдете ответы, как эти навыки ввести именно в вашу жизнь.
Это не марафон, где выдаются общие рекомендации без индивидуальных решений. Группа «Путь к стройности» это персональный подход к решению ваших задач + использование ресурса освоения нового в группе (как обучение в частной школе в классе из 12 человек). Стоимость аналогичного индивидуального курса у данных ведущих 140 000р
Для поучения результата вам важно знания перевести в регулярные действия. А это общая проблема участников. Будем на группе параллельно разбираться со знаниями: какие эффективные, а какие нет. Вместе икать барьеры, которые мешают перейти к действиям, находить путь их преодоления.
Вы сможете рассказывать то, что захотите. Кроме того, основная часть информации может поступать с дневником питания, который видят только ведущие и кураторы. Мы со своей стороны со всеми участниками группы обсуждаем правило безопасности и конфиденциальности.
Занятие выверено по времени так, чтобы на решение задач каждого участника было время
В группе 12 участниц, 2 ведущих и 2 куратора. До начала группы каждая участница проходит индивидуальную консультацию для выявления именно ее причин. На занятиях выдают инструменты под каждую причину (часто причины участниц совпадают), если есть уникальные причины, под них выдают уникальные инструменты.
Перед каждым занятием ведущие и кураторы проводят анализ вашего питания за неделю, чтобы на самом занятии показать вам ваши эффективные действия, которые помогут двигаться к цели, и неэффективные действия, чтобы обсудить, как их изменить на занятии.
Занятие построено таким образом, что времени хватает на каждую участницу. Никто не остается в молчащей позиции.
Перед каждым занятием ведущие и кураторы проводят анализ вашего питания за неделю, чтобы на самом занятии показать вам ваши эффективные действия, которые помогут двигаться к цели, и неэффективные действия, чтобы обсудить, как их изменить на занятии.
Занятие построено таким образом, что времени хватает на каждую участницу. Никто не остается в молчащей позиции.
Это действительно важный вопрос: сколько времени вы готовы вложить в достижение желаемого веса и состояния?
2,5 часа это парная работа с диетологом и психологом. Посмотрите на это, как на время для заботы о себе
2,5 часа это парная работа с диетологом и психологом. Посмотрите на это, как на время для заботы о себе
В жизни большинство новых знаний и навыков мы осваиваем в группе: сад, школа, ВУЗ. Осваивать в группе проще: вы видите, как проходит освоение новых навыков у других участниц, кто-то осваивает быстрее вас, и вы берёте опыт у них, кто-то медленнее вас, и это позволяет вам чувствовать уверенность. Кроме того, естественная конкуренция в группе стимулирует достижение результата.
На примере других можно учиться, как справлять с подобными ситуациями, видеть, что у других тоже не получается (а не «я одна слабовольная»). Кроме того, идеи других могут быть применимы к себе.
Мы увидим это и найдем причины, почему не получается и устраним их.
Ситуации действительно отличаются, но навыки гармоничного пищевого поведения единицы. На группе вы узнаете эти навыки, а с помощью вопросов ведущих найдете ответы, как эти навыки ввести именно в вашу жизнь.
Это не марафон, где выдаются общие рекомендации без индивидуальных решений. Группа «Путь к стройности» это персональный подход к решению ваших задач + использование ресурса освоения нового в группе (как обучение в частной школе в классе из 12 человек). Стоимость аналогичного индивидуального курса у данных ведущих 140 000р
Для поучения результата вам важно знания перевести в регулярные действия. А это общая проблема участников. Будем на группе параллельно разбираться со знаниями: какие эффективные, а какие нет. Вместе икать барьеры, которые мешают перейти к действиям, находить путь их преодоления.
Вы сможете рассказывать то, что захотите. Кроме того, основная часть информации может поступать с дневником питания, который видят только ведущие и кураторы. Мы со своей стороны со всеми участниками группы обсуждаем правило безопасности и конфиденциальности.
Занятие выверено по времени так, чтобы на решение задач каждого участника было время
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Хотите пообщаться с ведущими группы, чтобы принять решение?
Хотите пообщаться с ведущими группы, чтобы принять решение?
КОНТАКТЫ
© 2021. ИП Мелехина. Все права защищены
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Хотите пообщаться с ведущими группы, чтобы принять решение?
Хотите пообщаться с ведущими группы, чтобы принять решение?
КОНТАКТЫ
© 2021. ИП Мелехина. Все права защищены
Хочу оплатить иностранной картой
Хочу пообщаться с ведущим группы