Диета — главный враг веса! Она может приводить к снижению веса, но после её окончания, вес набирается больше, чем был. Потом следующая диета, вес после неё поднимается еще выше! Похоже нужно искать другой путь!
Осознанное питание – то, что нужно!
нет списка запрещённых и разрешенных продуктов — есть базовая и дополнительная еда
нет еды по часам — вы выстраиваете свои приёмы пищи, исходя из чувства голода
за желанием «чего-то хочется», вы слышите свои реальные потребности и умеете удовлетворять их разными способами
Я, Анна Мелехина,
врач-диетолог, преподаватель Московского института психоанализа и школы @reforma.life, основатель Центра диетологии Анны Мелехиной
Проведу для вас вебинар «Осознанное питание. Диетам НЕТ!»
Оформить заказ
Поймете ЧТО есть, КАК есть и СКОЛЬКО есть
05
Что будет результатом вебинара? Чего ждать?
Вы посмотрите на свои сегодняшние пищевые привычки
01
Узнаете о том, как эти привычки питания сформировались
02
Начнете разделять эмоциональное желание заесть и физиологический голод
03
Получите работающую стратегию питания в гостях, ресторане и в отпуске
07
08
Закрепите навыки осознанного питания благодаря упражнениям из рабочей тетради
Разработаете четкие шаги по изменению своего пищевого поведения
09
Узнаете основные правила покупки продуктов
06
Получите стратегию работы с эмоциональным перееданием
Получите эффективную стратегию работы с эмоциональным перееданием
04
Участие в вебинаре:
— вебинар —
2,5 часа вебинар, рабочая тетрадь с информацией и практическими упражнениями, доступ на 3 месяца